沈姓起源于今河南、安徽兩省之間。春秋戰國時期，逃至楚國的沈姓族人，仕楚為左司馬，并世襲此官，長期居于葉（今河南省葉縣）。到秦漢時期，沈姓仍有多人為官，且地位均十分顯赫，三國兩晉南北朝時期，北方連年戰亂，各種割據勢力互相攻伐，加上“永嘉之亂”，使得中原士族大都南遷，沈姓族人也先后進入南方幾大省份，并在當地不斷生息繁衍，形成了“吳興”郡望。此后沈姓以“吳興”郡望為繁衍中心，不斷地向四周擴展，其中赴今福建、廣東等地之沈姓尤多，至明清時期，沈姓已遍及全國各地，成為我國一大姓氏，并有一些族人由東南沿海播遷到海外，沈姓家族真正成為了一個大家族。我國的沈姓歷代多以江南為其主要分布地，尤以廣東、福建、江蘇、浙江、湖北、湖南等省居多，以上地區的沈姓占到了全國漢族沈姓人口的絕大多數。沈姓是當今中國姓氏排行第三十七位的大姓，人口眾多，約占全國漢族人口的百分之零點五。
沈姓起名 沈姓的來源
1、沈姓來源一：來自姓“審”音之沈
有的人則姓“真”音之沈，不可隨隨便便地混為一談。 讀“審”音的沈姓，是黃帝的后代。《姓纂》上說：“周文王第十子晡季食采于沈，因氏焉。今汝南、平輿、沈亭，即沈子國也。”
2、沈姓來源二：來自姓氏“真”
讀“真”音的沈，即是顓頊帝的后代。《姓氏考略》上說：“《左傳》沈姒蓐黃注，四國，臺駘之后，系出金天氏。又，楚有沈尹氏，沈諸梁，并公族，以封于沈鹿得姓，則系羋姓，非一族，直深切者，為實沈之后，與音審者不同。” 由此可見，天下姓沈的人，有的是黃帝的后代，有的則是顓頊帝的后代，
3、沈姓來源三：出自于姬姓
為周文王第十個兒子季載之后，以國名為姓。據《新唐書·宰相世系表》、《元和姓纂》等有關資料所載，沈氏出自姬姓，是黃帝的后裔。沈本是上古國名，最早是夏禹子孫的封國。周初時，武王死后，由年幼的成王即位，周公旦（文王第4子）攝政。三監不服，與武庚（商紂王之子）勾結，聯合東方夷族反叛，后被周公旦所滅。季載（文王第10子）因平叛有功，被周公舉薦為周天子的司空，后成王將其叔叔季載封于沈國，又名聃國。季載又稱冉季載。聃又寫作冉，古時，冉、沈讀音相同。春秋時，沈國為蔡國所滅，季載之后子逞逃奔楚國，其后子孫遂以原國名命姓，稱為沈氏。
4、沈姓來源四：出自羋姓
是顓頊帝的后裔，以邑名為氏。據《通志·氏族略·二》云：“楚有沈邑。楚莊王之子公子貞封于沈鹿，故為沈氏。”春秋時，楚莊王之子公子貞被封在沈邑，其后代子孫有的遂以封邑名命姓，稱為沈氏。
5、沈姓來源五：來源于金天氏
為少昊裔孫臺駘（一作臺胎）氏之后，以國名為氏。據《左傳·昭公元年》及《姓氏考略》等資料所載，少昊金天氏裔孫臺駘氏之后有人建立沈國，春秋時，為晉國所滅，子孫遂以國名沈姓，稱為沈氏。
6、沈姓來源六：來源一姒姓
為春秋時沈子之后，以祖名為氏。據有關資料所載，沈氏源出姒姓，春秋時公族受封，為子爵位，世稱沈子。沈子的后代有的以祖名為姓，稱為沈氏。
7、沈姓來源七：來源于少數民族。朝鮮族、滿族、土家族、回族等均有此姓。
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